Herkes hayatında belli ölçüde kaygı ve stres yaşar. Ancak bu duygular çok yoğun olduğunda kişinin sağlığını ve yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Sürekli tedirgin hissetme, uyku bozuklukları, çarpıntı, dikkat dağınıklığı ve huzursuzluk sık görülen belirtilerdir.

Stresin uzun süre devam etmesi, bağışıklık sisteminden sindirim sistemine kadar bedeni de etkiler. Kaygı ve stres yönetimi, kişinin hayatında denge kurması için çok önemlidir.